Массаж ступней теннисным мячом

Это очень веселое упражнение, которое улучшает ваше зрение и снижает напряжение в ногах.
Положите теннисный мяч под правую ступню и несколько раз перекатите его взад-вперед. Затем опишите ступней несколько кругов на мяче — сначала вправо, потом влево.
Повторите то же самое с левой ногой.